Biz batun va kinoani kesib tashlaymiz, zaytunni kesib tashlaymiz va 2 yoki 4 stakan pomidorni ishlatamiz. Ushbu retseptning asosiy afzalliklaridan biri uning soddaligi. Bundan tashqari, quinoa glyutensiz bo'lib, uni kleykovina intoleransi yoki çölyak kasalligi bo'lganlar uchun ajoyib tanlov qiladi. Tatarni yarim halqalarga bo'ling va zaytun moyi va limon sharbati bilan marinadlang – o'n besh daqiqa davom etadi. Bundan tashqari, bizda hozir siz uchun eng mazali ekzotik donli salat retsepti mavjud. Biz har bir oshxonada mavjud bo'lgan eng oddiy sabzavotlar va qo'shimchalardan foydalanamiz.
Yechimni baholang – 1 xbet skachat
Qaynatgandan keyin 20 daqiqa 1 xbet skachat qaynatib oling, pishirish tugashidan biroz oldin mayda maydalangan qalampir, piyoz, sarimsoq va tuz qo'shing. Agar agratin tik turish uchun qoldirilsa, uni to'kib tashlang, har bir xizmatni o'tlar bilan bezang. Piyoz, sabzi va piyozni mayda to'g'rang. Ushbu kori sabzavotlarini zaytun moyida taxminan 5 daqiqa davomida katta, chuqur yirtqichlardan qovuring. Tuxum qo'shing va yana 1,5 daqiqa qaynatib oling. Keyin, barbakoani to'kib tashlang va yuvilgan quinoa va adzuki qo'shing. Dolchin va yong'oq bilan ta'mga soling va qaynab turgan holga keltiring.
Quinoaning xususiyatlari va foydalari
Har qanday aralashma sizning ta'mingizni yangi gazak bilan qondirish uchun yaxshi imkoniyatga ega. Bulonda yoki sutda pishirasizmi, jarayon bir xil. Konservalangan loviyalarni haddan tashqari pishirmaslik uchun ishlatishni tavsiya etamiz. Kremsi tuzilish uchun barabanlarga bir oz kaptar yoki hindiston yong'og'i atsidofilini qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz va yana 2-3 daqiqa qizdiring, lekin uni qaynatishga keltirmang. Nihoyat, ta'mga tuz va qalampir qo'shing.

Baliq go'shtiga dafna yaprog'ini qo'shing va yana 7 daqiqa pishiring. Defibratsiyalangan o'tlarni (sabzavot yoki maydanoz) qo'shing, panani qopqoq bilan yoping va barabanni tik qo'ying. Siz pishiriqni besh daqiqadan ko'proq vaqt davomida buzmasdan idishlarga quyishingiz mumkin va ta'mga qarab qalampir seping. Bu pishirilgan baraban ko'plab foydali ingredientlarni o'zida mujassam etgan va salomatlik va quvvatni mustahkamlash uchun ajoyib tanlovdir. Keling, bu güveçni qanday tayyorlashni va qanday ingredientlar kerakligini muhokama qilaylik.
Shunga o'xshash retseptlar
Agar so'ralsa, maydalash uchun bir tomchi zaytun moyi yoki bir hovuch qovoq yoki kungaboqar urug'ini aralashtiring. Quinoa qadimgi don bo'lib, uning yuqori kaloriyali tarkibi tufayli superfood hisoblanadi. Avstraliya va Amerikada tug'ilgan quinoa And tog'larida ming yildan ortiq vaqt davomida asosiy oziq-ovqat sifatida ishlatilgan.
Sabzi, selderey va o'rik qo'shing. Barcha tuzlangan bodringlar o'z ta'mini chiqara boshlaguncha 1-7 daqiqa davomida pishiring. Sho'rva to'yingan va ta'mga boy bo'lishi uchun uni sabzavot yoki baliq bazasi bilan birlashtirish yaxshidir. Nafis taqdimot va mazali sho'rvani to'ldirish uchun har bir retsept foydali ziravorlar va o'tlarni o'z ichiga oladi. Agar so'ralsa, donalar achchiqlanmasligi uchun xizmat qilishdan oldin quinoani ho'llash mumkin. Quinoa novdasi xushbo'y va juda to'yimli bo'lib chiqadi.

Donalarni bir necha daqiqa namlang, so'ngra oqadigan suv bilan yuvib tashlang va quriting. Sabzavotlarni to'kib tashlang va piyoz, kekik, selderey va sarimsoqni mayda maydalang. Avval pomidorlarni maydalang, keyin ularni maydalang. Hammayoqni mayda maydalang. Yog 'bilan qovurilgan idishda, tuzlangan bodringni (karam va pomidordan tashqari) bir necha daqiqa qovuring, so'ngra sabzavotlarni qo'shing. Bir necha daqiqadan so'ng, aralashmani issiqdan olib tashlang va uni qaynoq suvli idishga soling. Paprika, kekik va karam qo'shing.
Superfood beshigi Avstraliya va Amerikada joylashgan Titikaka ko'li qirg'oqlari ekanligini bilasizmi? Mahalliy hindular orasida bu donalar uzoq vaqtdan beri barcha taomlarning bir qismi bo'lib kelgan va hech qanday oqlangan narsa hisoblanmaydi. Biroq, Evropada bu hali ham yangilik bo'lib qolmoqda, chunki u eng mashhur restoranlarda pishiriladi. Qalin taglikli yirtqichlardan tanlang yoki qozonda pishiring.
- Fazilatli, yorqin, mazali va tayyorlash juda oson.
- Bu sabzavotlarni kori bilan zaytun moyida taxminan 5 daqiqa davomida, katta, qalin skovorodkada qovuring.
- Bundan tashqari, quinoa glyutensiz bo'lib, uni kleykovina intoleransi yoki çölyak kasalligi bo'lgan odamlar uchun ajoyib tanlov qiladi.
- Quinoa barabanlari xushbo'y va juda to'yimli.
ingredientlar
Ushbu retseptning afzalligi shundaki, jangovar tayyorgarlik eng kam vaqtni oladi. Har jihatdan istalgan natijaga erishish uchun siz chuqur muzlatilgan nohutdan foydalanishingiz mumkin.
Mazali agratin qilish uchun quinoa bilan nima qilish kerak? Uni tanlashning nozik jihatlari va uni ishlab chiqarish sirlari haqida ushbu maqoladan bilib oling. Haqiqiy quinoa qovurilgan kruton yoki lavash bilan yaxshi mos keladi. Bundan tashqari, lazzatni yaxshilash uchun maydalangan alpidamerni aralashtirishingiz kerak. Ushbu ingredientlarni har qanday oziq-ovqat do'konida osongina topish mumkin va ularning kombinatsiyasi sho'rvada boy lazzat va xushbo'ylikni yaratadi. Haqiqatan ham ajoyib variant – bu o'simlik bilan sevimli sho'rva chamadonidir.
No Comments